Nos ados sont vraiment surprenants… Mais on les aime tellement 💕 même si parfois on a envie juste de les 😤⚡️😡Alors qu’ils affichent une désinvolture assez constante (il faut bien le dire) et que la plupart des choses glisse sur eux comme sur les plumes d’un canard 🦆.
Parfois, on reçoit un SMS au travail en mode ‘’Au secours, je vais mourir !’’ qui pourrait ressembler à celui-là :
« Maman, j’ai du mal à respirer… je ne sais pas pourquoi, mais ça ne m’amène plus assez d’air… alors que je suis en train de lire tranquillement… ».
Alors du coup, vous l’interrogez puisque votre ado vous a quand même dit plusieurs matins qu’il rêvait de son entrée au lycée, de sa classe, qu’il ne connaissait personne, que vous ne pourriez pas être là pour l’accompagner le 1er jour… Vous lui expliquez que c’est peut-être un peu d’anxiété, que ce n’est pas grave… qu’il suffit qu’il se calme et tout rentrera dans l’ordre…

Et vous sortez vos super outils de votre boite de SUPER MAMAN🦸🏻‍♀️ ou de SUPER PAPA 🦸‍♂️ (ou de SUPER « qui vous voulez », ça marchera très bien 😊) : la cohérence cardiaque et les Fleurs de Bach.

La cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est une technique respiratoire assez bluffante qui permet de retrouver rapidement son calme dans les situations de stress avec des effets immédiats et durables dans le temps (4 heures en moyenne). Elle permet de leurrer notre cerveau (système nerveux autonome) et de lui faire croire que rien ne se passe et que tout va bien. Cette technique se pratique à tout âge… pour en savoir plus, je vous invite à prendre rendez-vous au cabinet 😉.

Mais comment expliquer la cohérence cardiaque à votre ado préféré, en stress total et pour que ce soit plus drôle : à distance ? 🤔 C’est très simple et ça va lui plaire car il va falloir qu’il télécharge une application gratuite sur son doudou préféré : son smartphone 📱. Il s’agit de RespiRelax+, une application gratuite (Android et App Store) mise au point par les Thermes d’Allevard et qui vous permet d’avoir un guide pour caler votre respiration sur 6 cycles complets de respiration par minute avec une inspiration de 5 secondes suivie d’une expiration de 5 secondes, et ainsi de suite pendant 5 minutes. C’est très simple et surtout cela fonctionne !
(Et pour les plus jeunes qui n’ont pas de téléphone portable… et bien dans ce cas, vous mettez l’application sur votre téléphone et vous lui prêtez… ou vous utilisez un simple minuteur, mais ce sera tout de suite moins drôle pour lui 🙃).

Les Fleurs de Bach

Pour les Fleurs de Bach 🌼, pas question de faire un conseil personnalisé comme vous pouvez l’avoir au cabinet ! Pas le temps, il y a urgence… votre ado est en train de mourir 🤣. Alors vous sortez votre arme magique : le célèbre Rescue ! Un mélange tout prêt de 5 Fleurs de Bach : Cherry plum, Clematis, Impatiens, Rock Rose et Star of Bethlehem. Comment le prendre : 3 gouttes dans un peu d’eau, à renouveler 15 min plus tard puis à nouveau 30 min plus tard si besoin…

Et très rapidement, après sa séance de cohérence cardiaque et la prise de Fleurs de Bach… votre ado préféré sent un vrai soulagement, va mieux et vous envoie un SMS pour vous rassurer ! Puis retourne à ses occupations… l’air de rien… NO STRESS !

Bien entendu, cela ne s’arrête pas là… Le soir je vous invite à avoir une discussion avec votre ado, pour comprendre quelles sont ses craintes et ses appréhensions et essayer de dédramatiser tout ça. Vous pouvez lui expliquer qu’il serait bien qu’il fasse une séance de cohérence cardiaque chaque matin (idéalement c’est 3 fois par jour… ), qu’il prenne le mélange personnalisé de Fleurs de Bach que vous avez déterminé suite à un bilan émotionnel pendant 3 semaines et qu’il garde le Rescue sur lui pour les cas d’urgence (en spray la prise est beaucoup plus simple qu’avec un flacon compte-goutte). 🌸 Et tout devrait bien se passer !

Ces conseils s’appliquent dans le cas d’un ‘’petit’’ coup de stress suite à un évènement tel que le passage en seconde, la préparation d’examens, l’épreuve du permis de conduire, etc… et avec un enfant/ado qui habituellement va plutôt bien. Quand le stress est ancré et profond et/ou qu’il fait suite à un choc, la cohérence cardiaque et les Fleurs de Bach restent un accompagnement envisageable mais toujours en complément d’un suivi médical… et pas l’inverse ! Il en va de la santé de votre enfant ; les médecins, psychologues et autres professionnels de santé sont formés et là pour ça.

Et pour finir, comme dans les films : cette anecdote s’inspire de faits réels… ou pas ! Je laisse planer le doute pour garantir l’anonymat des protagonistes de l’histoire 🤪

Belle fin de journée